主題：壓力大到破防了嗎? 教你幾招舒壓招式！

時間：12/5(五) 14:00~16:00

地點：社科院423教室

講師：

許博程  臨床心理師

國立中正大學心理學研究所(臨床組) 博士候選人

信安醫院 兼任臨床心理師

經歷：

彰化基督教醫院 精神醫學部 臨床心理師

中正大學諮商中心 兼任臨床心理師

簡介：

當壓力大到快撐不住時，不是你不夠堅強，而是需要更有效的調適方式。「六力一管理」提供了一個簡單的自我照顧框架：先透過覺察力認識自己的壓力，再用調節力放鬆身心；以思辨力重新整理負面想法，並善用支持力尋求協助，同時以行動力推動小步驟前進，逐漸累積復原力。最後透過時間與壓力的管理讓生活重新找到節奏。掌握這六力與一管理，壓力就能從壓垮你的重量，變成推動你成長的力量。